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Extension concentrée des triceps à la poulie. Vous prévoyez une séance haut du corps aujourd’hui ? Voilà l’exercice antagoniste au curl biceps. Exécution : placez une poignée sur la poulie haute ; dos à la machine ; posez le genou droit au sol et levez votre genou gauche ; saisissez la poignée avec la main gauche ;. En pratique, voici comment réaliser une extension des triceps à la poulie haute : Se placer debout, face à la poulie haute. En position de départ, Conserver les bras pliés le long du buste. Verrouiller la position du dos (droit ou légèrement penché en avant). Le but étant de ne pas tricher sur sa réalisation. Placez-vous en parallèle de la poulie et gardez les pieds à plat. Saisir la corde derrière la nuque et tirez vers le haut jusqu’a ressentir que vos triceps travaillent. Extension triceps poulie haute corde, programme musculation jambes fessiers femme Extension triceps poulie haute corde, programme musculation jambes fessiers femme - Acheter des stéroïdes anabolisants. 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